유방암 - 발생원인, 증상

유방암은 여성에게 압도적으로 많이 생기는 암으로써 40대 여성에가 가장 많이 발생합니다. 유방암은 여러가지 증상이 있지만 유방에 딱딱한 뭔가가 만져져서 발견을 하는 것이 일반적입니다. 자가 진단을 하거나 주기적인 검사가 필요합니다.

 

 

유방암의 발생원인

- 12세 이전 초경이나 55세 이후의 늦은 폐경

- 평생 임신을 한 번도 하지 않은 경우

- 폐경 증세로 인한 호르몬 대체요법을 5년 이상 받은 경우

- 과다한 음주

- 동물성 지방을 과다하게 섭취하는 경우

 

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유방암 자가 진단

- 유두의 분비물이 있는지 확인한다

- 유두가 헐거나 진물이 나는지 확인한다

- 유방의 피부에 옴폭하게 파인이 있거나, 갑자기 유두가 함몰이 되었는지 확인한다

- 겨드랑이 림프절에 커진 림프절이 만져지는지 확인한다.

 

유방암 권장 운동

- 하루 30분, 일주일에 3회 이상의 유산소 운동

- 맨손체조, 걷기, 달리기, 수영 등

 

- 하지만 테니스나 검도 같이 팔을 많이 사용하는 운동이나 과하게 근력이 필요한 운동은 림프 부종을 초래할 수 있으므로 피하는 것이 좋다.